1. 많이 걸으면 안된다.
특히 뛰거나 빠른걸음을 해선 안된다. 뛰거나 빠른걸음으로 움직인다면 느리게 걷는 것보다 다리에 가해지는 힘이 강해진다. 둘은 병이 지속적으로 회복되는가 지속적으로 악화되는가를 결정할만큼 크게 차이난다. 강하게 다리를 쓰면 그만큼 혈액이 하체로 몰리게되고 병은 악화된다. 다리를 강하게 쓰는 동작을 상하체 균형이 어느정도 갖춰질 때까지 해선 안된다.
다리를 전혀 쓰지말라는 소리는 아니다. 하루종일 책상에 앉아있는 것은 더욱 좋지 않다. 가볍게 느리게 걷는 정도(10분 내로)는 무리 없다.
2. 걸어야 한다면 다리를 들어올릴 때 복부를 이용해서 들어올려라.
철봉에 매달려서 레그레이즈를 해본 사람은 복부로 들어올리는 느낌을 알 것이다.
3. 좌측주머니나 좌측발에 중량을 걸어라.
왼쪽주머니에 스마트폰을 넣어다니는 것을 추천한다.
4. 가슴을 펴서 가슴에 혈액이 통하게 하고 어깨엔 충분히 힘이 실리면서 팔을 흔들고 걷는다. 그리고 걸으면서 주먹을 꽉쥐었다폈다한다.
손을 주머니에 넣고 어깨엔 힘을 빼고 가슴은 웅크리고 다리로만 빠른걸음으로 걷는 건 죽음으로 가는 직행열차이다.
5. 마우스를 왼손으로 써라.
보통 사람들은 책상에 오른손을 올려서 오른손으로 마우스를 쓰기 때문에 왼손보다 오른손이 위에 있다. 고로 혈액이 오른손보다 왼손에 많이 몰리게 된다. 그걸 반대로 바꿔야 한다.