혈액순환장애의 원인(Causes of blood circulation disorder) - 1

알려져 있는 혈액순환장애의 원인들은

• 콜레스테롤 과다
• 혈관 속 혈액량 부족
• 혈관 막힘
• 혈액 점도 높음 
• 심장 이상

등 이지만 일반적인 사람들에게 혈액순환장애의 근본적 원인은 하체에 비해서 상체를 너무 쓰지 않는다는 것과 책상에 오래도록 앉아있으면서 바르지 않은 자세를 한 것으로 꼽을 수 있다.
하체에 비해서 상체를 쓰지 않는다는 것은 일부러 상체 근력운동을 하지 않는 모든 사람들에 해당된다. 인간은 이족보행을 하기 때문에 일상적으로 걷는 행동이 상체에 비해서 하체의 근육을 크게 만든다. 고로 하체가 상체보다 발달하게 되고 이는 가뜩이나 중력에 의해 피가 아래로 몰리게 되는데 걷는 동작으로 이를 더 가속화시킨다.

중력에 의해서 피가 아래로 내려가는 것이 잘못된 다리운동이나 자세, 수면습관 등에 의해서 가속화되어 혈액순환 장애가 발생한다.

일반적으로 인간은 걸어갈 때 두 다리를 이용해서만 걸어간다. 걸을 때마다 다리 근육을 쓰고 하체에 피가 몰리게 된다.(오래 걸으면 다리가 무겁고 단단해지는 것은 그곳에 피가 몰렸기 때문이다.) 정맥에는 판막이라는 것이 있어서 피가 역류하는 것을 막는다. 그 판막이 있기에 걸을 때 하체와 같이 중력의 영향을 많이 받는 부위는 근육의 수축 이완 작용으로 정맥을 통해 하체에서 상체로 피가 되돌아간다. 그러나 상체운동 없이 지속적으로 하체만을 사용한다면 결국 하체의 모세혈관들이 상체에 비해서 많아지게 되고 그에 따라서 혈액이 일상적으로 하체에 몰려 있게 된다.

하지정맥류 발생하는 원인은 상하, 좌우 불균형에 의한 혈액순환불량으로 대동맥의 흐름이 약해져서 심장에 피가 가득차 이로인해 폐정맥의 흐름도 약해지고 그 때문에 폐에도 피가 가득차게되어 폐로 피를 보내는 <우심방→우심실>의 피가 가득차게 되어서 심장으로 피를 보내는 대정맥의 흐름도 약해지게 되는 것이다. 즉, 하체의 정맥의 흐름은 약해졌는데 하체는 지속적으로 운동한다. 그리하여 하체근육에서 쓰일 에너지를 공급할 동맥으로 피가 오게되고 그 피가 다시 하지정맥으로 간다. 동시에 중력이 작용된다. 이로 인해서 심장으로 돌아갈 수 없는 피(하지정맥)에 중력이 작용하는 것으로써 혈액이 흐름과 반대되는 방향으로 역류하여 판막을 망가뜨리고 하지정맥류가 발생하는 것이다.

하체와 같은 부분의 근육을 많이 쓴다면 그 부분의 근육이 발달하게 되고 근육이 발달한다는 것은 모세혈관이 매우 많아진다는 것이다. 모세혈관이 많아진다면 그만큼 혈액순환하는데 있어서 심장이 더 큰 힘을 내야 한다는 것인데 일단 이것만으로도 심장에 더 큰 부담이 가지만 하체는 이것 뿐만 아니라 피가 위로 올라와야 하기 때문에 중력의 영향도 받는다. 그렇기에 지속적으로 서서 일하는 것이나 다리 운동을 많이 한다면 피가 하체로 너무 많이 쏠리게 된다. 그리고 다시 올라오기까지 시간이 오래 걸리게 된다.
일반적으로 걷기운동이나 달리기를 하면 종아리나 허벅지는 인간 몸에서 가장 근육이 많은 곳이기 때문에 펌프작용을 통해서 혈액순환을 촉진하는 것으로 알려져 있다. 물론 이것은 그 순간 혈액순환을 촉진한다는 점에서 맞는 이야기지만 장기적으로 봤을 때 다리 근육이 늘어나면 혈액이 온 몸에 퍼지는 공간이라는 점에서 하체의 공간이 늘어나기 때문에 큰 행동을 하지않아도 쉽게 하체에 피가 몰리게 되고 그에 따라서 상체의 혈관들이 말라간다. 이는 혈액순환에 있어서 큰 문제가 된다.

책상에 오래도록 앉아 있으면서 자세를 바르게 하지 않았다는 의미는 상체로 가는 혈액의 통로를 방해한다는 것과 뒤로 기댄 자세 등으로 피가 하체로 내려가게 한다는 것이다.
일상적으로 책상에 앉아있을 수 밖에 없는 학생은 하루종일 허리를 펴려고 하면 힘들기 때문에 자연스럽게 자세가 망가진다. 보통 허리를 의자에 기대고 머리를 숙이는 자세를 취한다. 다리를 앞으로 뻗고 등이나 허리를 의자에 기대는 자세는 힘의 중심이 기대고 있는 뒷쪽으로 쏠리게 되는데 이것은 혈액이 아래로 내려가게 하는 것을 가속하며 쉽게 나타나는 증상은 잠이 오게 되는 것이다. 머리를 숙이는 자세는 목을 통해서 올라가는 혈관 속 혈액의 흐름을 방해한다. 이 자세로 인해서 목 윗부분의 혈관들이 좁아지게 된다. 장기적으로 이같은 자세를 반복한 사람은 머리가 나빠지게 되고 쉽게 피곤하면서 어느 순간 혈액의 상한선이 목 아래로 내려오게 된다.

혈액순환장애로 나타나는 병들

• 안면홍조
• 여드름 등 피부염
• 비염
• 과민성대장증후군
  만성설사
  만성변비
  복부팽만
  위부팽만
  식도팽만
• 호흡곤란
• 하지정맥류
• 탈모
• 흰머리
• 주름
• 수족냉증
• 심장통

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추가 중...

(모든 내용은 장길성 유튜브와 내 개인적인 경험을 토대로 작성되었다.)